逃避或回避一些信息 、可以在家看网络电影 、可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助 。可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电 。
2、闷闷不乐,爱发脾气,
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、心慌胸闷,躯体疼痛等。恐慌、躯体反应:
头痛头晕,用鼻呼吸,注意营养均衡,对生活中其他事情的兴趣减退,甚至敌对 ,
4、
2 、
3、情绪反应 :
紧张、
心理援助热线 :19182513426 18783518026
7、恶心,感到痛苦 ,尿频尿急,不信谣,提高心理免疫能力,每天安排适宜的娱乐活动 。